Сәламәт яшәү рәвеше буенча «Туклану режимы нигә кирәк?». Алексеевск районындагы «Забота» приюты.
22.03.2021 елда«Забота» приютының шәфкать туташы Секалина Галина Анатольевна мәктәп яшендәге тәрбияләнүчеләр белән «Туклану режимы нигә кирәк?» дип исемләнгән сәламәт яшәү рәвеше буенча дәрес үткәрде.
Дәреснең максаты - файдалы һәм файдасыз продуктларны танырга өйрәтү;
- сәламәтлек өчен файдалы продуктларны белергә;
Дәрес туклану режимы турында сөйләшүдән башланды. Дәхи кешеләргә хикмәтле: «Без, яшәү өчен ашыйбыз, ашар өчен яшәмибез» - дигән сүзләр керә. Артык ашау бик зарарлы, ашказаны һәм эчәклек барысын да эшкәртеп өлгерми! Бер генә продукт та яхшы сәламәтлек саклау өчен кирәкле барлык туклыклы матдәләрне бирми.
Кайбер продуктлар организмга хәрәкәт итү, яхшы уйлау, арымау өчен энергия бирәләр - углеводлар, майлар (бал, карабодай, геркулес, йөзем, май көнбагыш)
- Башкалар организмны төзергә һәм аны көчлерәк итәргә ярдәм итә - аксымнар (эремчек, балык, ит, йомырка, чикләвекләр).
Ә өченчеләре-җиләк – җимеш һәм яшелчә – күп витаминнар һәм минераль матдәләр бар, алар организмга үсәргә булыша-витаминнар (җиләк, яшел тәмләткечләр, кәбестә, кишер, алма, бананнар).
Алтын туклану кагыйдәләре:
- Бер үк вакытта,җиңел үзләштерелә һәм организм ихтыяҗларына туры килә торган гади, яңа әзерләнгән ризык ашагыз.
- Ризыкны җентекләп чәйнәгез, йотарга ашыкмагыз.
- Күбрәк төрле һәм файдалы продуктлар кулланыгыз.
4. Иң мөһиме – артык ашамагыз!