Занятие по ЗОЖ «Зачем нужен режим питания». Алексеевский приют «Забота».
22.03.2021г. медицинская сестра приюта «Забота» Секалина Галина Анатольевна провела с воспитанниками школьного возраста занятие по ЗОЖ «Зачем нужен режим питания». Цель занятия научить распознавать полезные и неполезные продукты;
- знать полезные для здоровья продукты;
Занятие началось с разговора о режиме питания.
Древним людям принадлежат мудрые слова: “Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть.” Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевает все переваривать!
Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.
- Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать – углеводы, жиры (мед, гречка, геркулес, изюм, масло подсолнечное)
- Другие помогают строить организм и сделать его более сильным – белки (творог, рыба, мясо, яйца, орехи).
- А третьи – фрукты и овощи – содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться – витамины (ягоды, зелень, капуста, морковь, яблоки, бананы).
Золотые правила питания:
- Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
- Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
- Чаще употребляйте разнообразные и полезные продукты.
- Главное – не переедайте!