Туклану ярдәмендә иммунитетны ныгытабыз. Җәлил картлар йорты
Хәтта карантин шартларында да безнең тормыш һәм сәламәтлек өчен кирәкле барлык туклыклы матдәләр алу мөмкинлеге саклана. Эпидемия вакытында туклану буенча төп рекомендация-балансланган туклану.
Җәлил картлар йорты балансланган туклану кагыйдәләрен үти, ягъни үз эченә барлык 5 азык-төлек төркеме: яшелчә һәм җиләк-җимеш, катлаулы углеводлар, аксым , майлар, сөт продуктлары.
Иммун системасы эчәклек белән бәйле: фән күзлегеннән караганда, иммунитет баланслы туклану белән бәйле. Иммунитетны «ныгытырга» сәләтле бернинди аерым продуктлар яки диеталар юк. Әмма балансланган төрле туклану эчәклектә сәламәт микрофлораны хуплый һәм, нәтиҗә буларак, иммунитетка уңай йогынты ясый. Теләсә кайсы продукт эчәклек микрофлорасының төрлелегенә уңай йогынты ясарга мөмкин, ләкин төрлелек чыганагы буларак кына. Без ясаган бар нәрсә-төрле ризык әзерлибез. Яшелчә һәм җиләк-җимеш һәр көнне, даими рәвештә катлаулы углеводлар һәм төрле аксым (Балык, ярмалар, ит, йомырка).
Шул рәвешле, хәзер иммунитетны саклау буенча төп кагыйдә-кулларны сабын белән юарга һәм балансланган ризык ашау.