Мускуллар йомшарту

9 апрельдә Үзәгендә социаль адаптацияләү "Маяк" психолог Сабирова Гөлия мускуллар йомшарту дәрес үткәрде.

Максат: Саклап калу, физик һәм психологик сәламәтлеген .

Бурычлар:

- Укыту үз үзенең мускулларны йомшартырга.

- Күнекмә сәләтен җайга салу үз тотыш реакция.

- Үсешенә күзаллау, сүрәтле фикерләү.

- Исәптән төшерү хисле тойгылы көчәнеш.

- Позитив кәефне булдыру.

Мускуллар йомшарту – бу, барыннан да элек, йомшарту, ягъни процесс, кире стресс хәлдә урнашу.

Яңадан торырга белү бик мөһим, чөнки бу еш кына бирә, безгә саклап калырга сәламәтлек. Төп бурыч йомшарту – исәптән төшерү стресс яки башка сүзләр белән әйткәндә, нерв көчәнеш.

Релаксация өчен яхшырак сайларга тыныч музыка, яхшы йогынты организмга ясый, тыңлау сүзсез музыкаль композицияләрне.