Мышечная Релаксация

9 апреля в центре социальной адаптации "Маяк" совместно с психологом Сабировой Гулией  провели уроки по мышечной релаксации.

Цель: Сохранение физического и психологического здоровья .

Задачи:

-  Обучение приемам саморасслабления.

- Тренировка умения регулировать свои поведенческие реакции.

- Развитие воображения, образного мышления.

- Снятие психоэмоционального напряжения.

- Создание позитивного фона настроения.

Релаксация – это, прежде всего, расслабление, то есть процесс, обратный нахождению в состоянии стресса. 

Умение восстанавливаться очень важно, так как это зачастую позволяет нам сохранять здоровье. Главная задача релаксации – снятие стресса или другими словами нервного напряжения. 

Для релаксации лучше выбирать спокойную музыку, хорошее влияние на организм оказывает прослушивание музыкальных композиций, не содержащих слов.