Как повысить самооценку научили в Нижнекамском центре «Веста»
16 июня психолог Нижнекамского центра социальной помощи семье и детям «Веста» Наталья Емельянова в рамках работы клуба «Выйти из замкнутого круга» с женщинами, состоящими на социальном обслуживании, провела занятие по теме: «Самооценка». Цель: выработка навыков адекватной самооценки.
В ходе занятия психолог предложила участницам выполнить упражнения «Смайлик», «Кто я?», «Позитивные/негативные утверждения о себе», «Платье комплиментов», «Я – подарок для человечества, потому что…». Данные задания позволили по-новому взглянуть на себя, на свое окружение, отметить для себя, кто «опускает вниз» и без того нестабильную самооценку, проработать свои внутренние негативные эмоции по отношению к данным людям и выстроить с ними на будущее стратегию новых конструктивных отношений.
В итоговом кругу многие признались, что самым сложным для них оказалось открыть большое количество своих собственных позитивных качеств. Очень полезным оказалось упражнение «Кто я?». Оно позволило задуматься всем участницам о том, что они не всегда постоянны, а на самом деле играют перед разными людьми разные роли. Чтобы самооценка «не падала» от критических замечаний окружающих, психолог раздала памятки «Уйти от негатива».