«Эмоциональная саморегуляция». Нижнекамский центр социальной помощи семье и детям «Веста»
26 мая психолог Нижнекамского центра социальной помощи семье и детям «Веста» Наталья Емельянова в рамках работы по профилактике жестокого обращения среди несовершеннолетних провела очередное занятие клуба «Добро пожаловать! Счастливая семья» под названием «Эмоциональная саморегуляция». Целью данного мероприятия явилось выравнивание психоэмоционального состояния 5 участников, состоящих на социальном обслуживании.
После трагических событий в одной из школ г. Казани остро встал вопрос о снятии эмоционального напряжения у родителей, которые теперь изо дня в день переживают, когда отпускают детей с утра в школу. Поэтому в начале занятия с участницами была проведена диагностика эмоционального состояния с помощью ассоциативного теста «Будильник», который показал, что не все участники пришли в хорошем расположении духа и они не всегда могут быстро справиться со своим негативным состоянием. Затем психолог предложила выполнить ряд упражнений, позволяющих минимизировать панические атаки и всплески негативных эмоций: «2 круга ресурсов», «Поглаживания», «Моющая машина», «Метафорические карты» Т.Зинкевич-Евстигнеевой, позволяющие в считанные минуты снимать нервное напряжение и восстанавливать хрупкое эмоциональное равновесие. Также на занятии было использовано упражнение «Мусорный пакет», на котором все участники вспомнили всё, что тянет их в негатив и заставляет переживать бурю эмоций, записали их на листках бумаги, а затем все выкинули в мусорное ведро (символически - из своей головы и жизни).
В итоговом кругу «Интересное-полезное» выяснилось, что задание «Моющая машина» позволило снять накопившийся негатив, разрядить обстановку, а «Метафорические карты» заставили всерьез задуматься о необходимых действиях для улучшения своего собственного внутреннего состояния в острый момент. Для того, чтобы и в дальнейшем контролировать у себя всплески негативных эмоций, все получили памятки «Мир во мне - мир вокруг меня».