«Стретчинг-гимнастика» как эффективный способ разминки в ЦРИ «Изгелек»
В ЦРИ «Изгелек» г. Набережные Челны инструктор по лечебно-физической культуре Зухра Закирова провела занятие на тему: «Стретчинг-гимнастика» как эффективный способ разминки.
Цель занятия: растяжка мышц, укрепление мышечного корсета, коррекция осанки, формирование устойчивой привычки к регулярным занятиям стретчинг-гимнастикой в домашних условиях.
Основной упор в стретчинге делается на расстяжку, постепенное восстановление координации тела, повышение амплитуды движений в суставах, улучшение кровообращения. Подобная гимнастика способствует ускорению всех процессов в организме, омоложению организма. Благодаря растяжке значительно повышается эластичность и тонус мышц, увеличивается снабжение мышц кислородом и питательными веществами.
Прежде чем приступить к выполнению растяжки, участники выполняли ряд упражнений и разогрели все группы мышц. Далее инструктор на своем примере показала участникам как правильно нужно расстягивать мышцы, и как именно производить вдохи и выдохи.
Получатели социальных услуг с удовольствием выполнили все предложенные инструктором упражнения и отметили, что постараются и далее выполнять их в домашних условиях.
На занятии присутствовало пять человек.