«Выпускаем на волю чувства». Нижнекамский центр «Веста»
В рамках работы по профилактике наркомании и формированию здорового образа жизни 03.02.2021г. психологом Нижнекамского центра «Веста» Натальей Емельяновой в клубе «Родные люди» было проведено занятие «Выпускаем на волю чувства» с целью обучения способам выравнивания своего эмоционального состояния среди 5 родителей, состоящих на социальном обслуживании.
В начале заседания психолог предложила участникам пройти тест «Незаконченное предложение». В результате исследования выяснилось, что 100% обследуемых не совсем знают своих близких - их интересы и потребности. Это зачастую и приводит к непониманию и ссорам в семье. Поэтому, с целью профилактики деструктивных форм общения с близкими людьми, психолог показала упражнения, позволяющие минимизировать эмоциональные всплески в конфликтных ситуациях. Так во время выполнения упражнения «Воздушные шары» присутствующие должны были записать негативные чувства, которые испытывали в последнее время, затем надуть воздушный шарик, засунуть в нее записку и выпустить ее на улице. В ходе упражнения «Необычный диалог» необходимо было поговорить друг с другом не речью, а языком рисунков. В ходе медитации «Летний день», закрыв глаза, участники представили, как они находятся на солнечной поляне, а солнце согревает каждую клеточку тела. Для восстановления хрупкого равновесия в отношениях с конфликтным членом семьи, все участницы сделали упражнение «Браслет на руку». А чтобы вернуть теплые чувства к тем, на кого по каким-либо причинам обижены, каждый, нанизывая на нитку бусины, вспоминал всё хорошее, что для них сделали эти люди.
В итоговом кругу «Интересное-полезное» многие признались, что самым сложным им показалось задание «Необычный диалог», т.к. привычка обращать внимание на слова не позволила «считывать» невербальные знаки от собеседника, поэтому информация оказалась искаженной. А вот задание «Летний день» многим пришлось по душе. Как отметили участницы, они «наполнились теплом и светом и хотят поделиться им с окружающими». Для того, чтобы участницы самостоятельно регулировали свое эмоциональное состояние, психолог раздала всем памятки «Успокоить себя за 60 секунд».