Мастер-класс «Скандинавская ходьба-как средство укрепления и сохранения здоровья» в ЦРИ «Изгелек»
В ЦРИ «Изгелек» г. Набережные Челны инструктор по лечебной физической культуре Зухра Закирова провела мастер-класс на тему: «Скандинавская ходьба-как средство укрепления и сохранения здоровья».
Цель мероприятия: улучшение сердечно-сосудистых, дыхательных систем, способствование формированию правильной осанки, тренировка выносливости, чувства баланса и равновесия.
При скандинавской ходьбе задействованы до 90% мышц всего тела, тогда как обычная ходьба не позволяет развивать мышцы, находящиеся выше пояса. Она хорошо тренирует и сердечно-сосудистую, дыхательную систему, формирует правильную осанку, а также снижает нагрузку на позвоночник и суставы.
Мероприятие проходило на свежем воздухе. В начале занятия инструктор провела разминку и рассказала о пользе скандинавской ходьбы, оказывающей быстрый и благотворный эффект всему организму. Затем инструктор ознакомила всех с техникой ходьбы, обучила участников правильному выполнению шагов и работе рук со специальными палками. После овладения данной техникой участники перешли к выполнению ходьбы вокруг здания центра.
Получатели социальных услуг с удовольствием приняли участие в мастер-классе и отметили то, что у них улучшилось настроение и общее самочувствие.
В мероприятии участвовало пять человек.