«Я имею право!». Нижнекамский центр «Веста»
14.10.2020 г. психолог Нижнекамского центра «Веста» Наталья Емельянова провела очередное занятие в рамках клуба «Выйти из замкнутого круга» по теме: «Я имею право!» с женщинами, состоящими на социальном обслуживании. Цель: способствовать укреплению такой системы ценностей, в которой законным является самопринятие.
В ходе занятия участницы выполнили упражнения «Здесь и теперь», «Упрямый», «Спасательная шлюпка», «Я имею право…», «Клубки событий», «Связующая нить...». Данные задания позволили по-новому взглянуть на свою жизнь, отметить для себя ошибочные представления о себе, проработать свои внутренние негативные эмоции, которые мешают построить жизнь по-другому и сформулировать свод домашних правил, отстаивающие их интересы (то, что они себе длительное время не позволяли, запрещали):
- Я имею право сказать «нет» всему, к чему я не готов, или тому, что для меня опасно.
- Я имею право ошибаться.
- Я имею право менять свою точку зрения.
- Я имею право делать выбор, а не только терпеть и выживать.
- Я имею право прекратить беседу, если собеседник унижает меня.
- Я имею право заботиться о себе, какими бы не были окружающие обстоятельства.
В итоговом кругу «Интересное-полезное» многие признались, что самым сложным для них оказалось упражнение «Спасательная шлюпка». Имея очень сильные эмоциональные связи с членами семьи, не так-то просто исключить кого-то из своего близкого окружения и «перевести» в дальнее окружение, даже зная, что шлюпка с этим человеком «утонет». Очень полезной оказалась игра «Я имею право…», в которой участники сформулировали внутрисемейные правила, отстаивающие их интересы. Чтобы еще больше узнать о себе и о своих потребностях, психолог центра в конце мероприятия раздала участницам памятки «Мои цели и ценности».