Мастер-класс «Упражнения с фитболом» в ЦРИ «Изгелек»
В ЦРИ «Изгелек» г. Набережные Челны инструктор ЛФК Лейсан Зиянгирова для получателей социальных услуг провела мастер-класс «Упражнения с фитболом».
Цель мастер-класса: познакомить получателей социальных услуг с комплексом упражнений с фитбол мячом для увеличения мышечной силы, выносливости, гибкости тела, развития координации движений, улучшения кровообращения.
Упражнения с фитболом - это отличный способ увеличить мышечную силу, выносливость сердечно-сосудистой системы и научиться держать равновесие. Выполняя упражнения на неустойчивой поверхности, то есть на фитболе, мышцы получают большую отдачу от обратного сопротивления. Фитбол также отлично подходит для приведения себя в форму после травмы, потому что они могут уменьшить мышечное напряжение во время выполнения определенных движений.
В конце мастер-класса занимающиеся отметили, что упражнения с фитбол-мячом достаточно просты и что заниматься можно в домашних условиях.
На мастер-классе присутствовало 3 человека.