Мини-тренинг «Как управлять своим стрессом» в ЦРИ «Изгелек»
В ЦРИ «Изгелек» г. Набережные Челны для получателей социальных услуг под руководством психолога Чулпан Галлямовой был проведен мини-тренинг «Как управлять своим стрессом».
Цель тренинга: сформировать у получателей социальных услуг общие принципы борьбы со стрессом, ознакомить с правилами адекватного реагирования на стрессовые ситуации, повысить стрессоустойчивость.
В начале тренинга с целью включения в тему занятия проделали упражнение: «Здравствуйте, мое настроение цвета…». Прошли тестирование, выявили у кого какое состояния стресса. Далее перешли к упражнению: «Я и стресс». Выполнили дыхательную гимнастику, визуализацию, самопрограммирование, самопоощрение, которые способствуют снятию нервно-психического напряжения и усталости.
В результате тренинга создалась доверительная атмосфера. Завершили тренинг обсуждением, какие есть способы профилактики психического напряжения и усталости.
В тренинге приняли участие пять человек.