«Нужно ли делать физкультуру во время беременности». Нижнекамский центр «Веста»
В рамках реализации Республиканской программы «Счастье быть рядом» 04.03.2020 г. в Нижнекамском центре «Веста» психолог Наталья Емельянова собрала 5 беременных женщин-получателей социальных услуг на очередное заседание клуба «Ждем аиста» под названием «Нужно ли делать физкультуру во время беременности». Цель: формирование ЗОЖ у беременных женщин.
В начале мероприятия психолог предложила участницам пройти диагностику их состояния на сегодняшний день с помощью методики «Рисунок на свободную тему». Тематика рисунка не являлась для исследования определяющей. Важным оказался перебор определенного цвета в рисунках участниц. Так, большинство женщин неосознанно выбирало зеленый цвет, что свидетельствует о том, что они воспринимают свое состояние как болезнь. Психолог пояснила всем, что это определяет не только сама участница, но и окружающие (особенно медперсонал).
После диагностики психолог рассказала присутствующим о том, что состояние женщины, которая ждет ребенка, – это совершенно естественное и здоровое для организма состояние женщины репродуктивного возраста и предложила участницам выполнить на занятии (а потом и каждое утро дома) ряд упражнений, позволяющих почувствовать бодрость и активность на целый день. Чтобы почувствовать то же, что и ребенок в организме матери, будущие мамы приняли участие в релаксации «Маленький ребенок».
В итоговом кругу «Интересное-полезное» многие мамы признались, что им понравилось то состояние умиротворения и спокойствия, которое они почувствовали при релаксации. Очень интересным и познавательным им показался тест в начале занятия. А к физическим упражнениям и здоровому питанию они постараются прийти постепенно.