Гимнастика для маломобильных получателей социальных услуг Джалильского ДИПИ
Заниматься физкультурой необходимо не только в юности, но и в зрелом, и даже в преклонном возрасте, это известно всем. Конечно, пожилым людям не стоит перегружать организм непомерными физическими нагрузками, а вот регулярно делать зарядку, включающую комплекс различных щадящих упражнений, для поддержания здоровья просто необходимо. Психолог Назмутдинова Г.М. еженедельно проводит занятия по программе «Жизнь в движении» с включением комплексов упражнений в сидячем положении для маломобильных получателей социальных услуг. Выполнение этих простых упражнений обеспечивает человеку преклонного возраста возможность избавиться от разных недугов и недомоганий, помогает укрепить сосуды и сердце, поддержать в норме давление и непременно создавать позитивное настроение. Гимнастика всегда проходит под музыку и сопровождается улыбками проживающих. Занятие включает в себя такие упражнения как: «Сжимаем-разжимаем кисти рук», «Ножницы», «Потягивания», «Подтягивание коленей к груди», «Оттягивание и вращение стоп».
Регулярное выполнение этих упражнений для пожилых помогут адаптировать организм к ежедневным нагрузкам, наладить работу нервно-мышечной, вегетативной и сердечно–сосудистой системы, а также укрепят опорно- двигательный аппарат и надолго обеспечат пожилым хорошее настроение.