Мини-тренинг «Как избавиться от бессонницы» в ЦРИ «Изгелек»
В ЦРИ «Изгелек» г. Набережные Челны для получателей социальных услуг под руководством психолога Чулпан Галлямовой проведен мини-тренинг «Как избавиться от бессонницы».
Цель тренинга: овладение получателями социальных услуг методами быстрого засыпания, приводящих к возвращению нормального образа жизни.
Хроническое расстройство сна негативно влияет на состояние здоровья человека и может привести к появлению депрессии, чрезмерной усталости и нестабильного эмоционального состояния. Справиться с патологией помогают расслабляющие упражнения от бессонницы, в ходе которых успокаивается нервная система и снимается перенапряжение.
В ходе тренинга получатели социальных услуг познакомились с дыхательной и лицевой гимнастикой при бессоннице. Выполнили упражнения: вращение головой, поднимание рук и ног, поочередное напряжение и расслабление мышц. Познакомились с древней китайской техникой Цигун, которая способствует поддержанию здоровья и стабилизации психоэмоционального состояния.
В результате тренинга у получателей социальных услуг снизилось напряжение, улучшилось психоэмоциональное состояние.
На тренинге присутствовали 16 человек.