Мини-тренинг «Снижение уровня тревожности» в ЦРИ «Изгелек»
В ГАУСО «Центр реабилитации инвалидов «Изгелек» г. Набережные Челны для получателей социальных услуг под руководством психолога Чулпан Галлямовой проведен мини-тренинг «Снижение уровня тревожности».
Цель тренинга: формирование у получателей социальных услуг навыков преодоления тревожности и адекватного поведения в ситуациях, вызывающих тревогу.
Тревожность – это способность человека испытывать состояние тревоги, связанное с возникновением переживаний в различных ситуациях. Каждому человеку свойственно определенный нормальный уровень тревожности, который носит временный характер и с которым человек при желании может легко справиться. Однако, если состояние тревоги носит длительный характер, человек не может с ним справиться самостоятельно и оно оказывает дезорганизующее влияние на жизнь, то говорят о состоянии повышенной тревожности. Повышение уровня тревожности сопутствует возникновению различных заболеваний и существенному снижению качества жизни.
Тренинг начали с приветствия «Подари улыбку другу». Перешли к разминочному упражнению «Я испытываю тревогу, когда…». Далее участники познакомились с общими и конкретными рекомендациями по преодолению тревоги. Для душевного равновесия и спокойствия проделали упражнение «Дыхание». В завершении проделали упражнение «Даже если…» – «В любом случае…».
В результате тренинга получатели социальных услуг зарядились положительной энергией, снизился уровень тревожности, улучшилось психоэмоциональное состояние, создался положительный эмоциональный настрой. После проведенного тренинга, участники отметили, что полученные знания будут использовать в ситуациях вызывающих тревогу и советовать своим близким, как бороться с тревожными состояниями.
На тренинге присутствовали 12 человек.