Мастер-класс « Здоровая спина » в ЦРИ «Изгелек»
В ГАУСО «Центр реабилитации инвалидов «Изгелек» инструктор по лечебно-физической культуре Зухра Закирова провела мастер-класс на тему: «Здоровая спина».
Цель занятия: укрепление мышечного корсета, коррекция осанки, формирование устойчивой привычки к регулярным занятиям для укрепления мышц спины в домашних условиях.
В начале занятия инструктор провела разминку с упражнениями на растяжку мыщц. Далее участникам был предложен комплекс упражнений, направленный на восстановление подвижности позвоночника, устранение дискомфорта и болей в спине. Комплекс включает в себя упражнения для общего укрепления мышц корпуса, растягивание и вытяжение позвоночника, а так же укрепление мышечного корсета и коррекции осанки. Получатели социальных услуг с удовольствием выполнили все предложенные инструктором упражнения и отметили то, что у них улучшилось настроение и общее самочувствие.
Занятие завершилось упражнениями для расслабления мышц и восстановления дыхания.
На занятии принимали участие 5 человек.