Мастер-класс «Фитбол-гимнастика как средство укрепления и сохранения здоровья» в ЦРИ «Изгелек»
В ЦРИ «Изгелек» г. Набережные Челны инструктор по лечебной физической культуре Лейсан Зиянгирова провела мастер-класс «Фитбол-гимнастика как средство укрепления и сохранения здоровья».
Цель мероприятия: профилактика и коррекция различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, болезней внутренних органов, развитие двигательных способностей (силы, координации, гибкости, равновесия).
Занятия с фитболом развивают координацию движений, снимают нагрузку на позвоночник. Мяч отлично «разгружает» суставы, гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.
Инструктор рассказала и показала, что сначала нужно научиться держать равновесие, лежа на животе и спине, и только затем удерживать мяч в любых положениях.
Весь комплекс упражнений на мячах-фитболах сопровождался музыкой.
На занятии присутсвовало 6 человек.