Занятие по программе «Синхрогимнастика: Путь к здоровью» В ЦРИ «Изгелек»
23 мая 2019 года, четверг
В ГАУСО «Центр реабилитации инвалидов «Изгелек» специалист по социальной работе Рамзия Хайбулова провела занятие по программе «Синхрогимнастика: Путь к здоровью».
Цель мероприятия: приобщение к здоровому образу жизни, освоение навыков физической и психической саморегуляции.
Специалист ознакомила получателей социальных услуг с понятиями синхрогимнастики по методу психофизиологической саморегуляции «Ключ», автором которого является врач, ученый, философ, писатель, психолог, художник и директор Центра защиты от стресса Хасай Алиев. Отметила то, что этот метод появился в результате его работы в Центре подготовки космонавтов имени Юрия Гагарина. Главное преимущество синхрогимнастики в том, что она быстро снимает стресс, дает эмоциональную разрядку, повышает стрессоустойчивость организма, ускоряет реабилитацию и помогает достигать другие жизненные цели.
Далее участники выполнили упражнения «Стресс–тест», которые показывают уровень напряжения, стресса в теле в текущий момент времени. Если есть скованность и сложно переключиться на упражнения, то надо выполнить раскрепощающую синхрогимнастику.
Затем специалист показала 5 упражнений синхрогимнастики, каждое из которых выполняется в течение минуты и объяснила их выполнение. Особо обратила внимание на простое упражнение «Крутиться», которое помогает лучше и быстрее засыпать и высыпаться.
В конце мероприятия, для сравнения ощущений в себе до гимнастики и после, сделали еще раз «Стресс-тест». Присутствующие заметили улучшение общего и психоэмоционального состояния, и трое из них смогли почувствовать идеомоторные движения рук, состояния полета. Синхрогимнастика понравилась участникам легкостью освоения, быстротой эмоциональной разрядки и эффективностью при стрессовых ситуациях.
В мероприятии приняли участие 12 человек.