Занятие «Эмоциональная саморегуляция». Нижнекамский центр «Веста»
Каждый человек в своей жизни попадает в стрессовые ситуации. Стрессы всегда как- будто живут рядом с нами. Стрессы – это как волны, которые, то утихают, то возникают вновь. Умение оценить адекватно жизненные ситуации и принять правильное решение, научиться управлять своими эмоциями - это залог психического и физического здоровья человека. А значит, и хорошего настроения. Человек обладает большим богатством эмоциональных переживаний. Яркость и разнообразие эмоциональных отношений делают человека более интересным.
В рамках работы по программе «Я в безопасности» по профилактике экстремизма и терроризма специалистом по социальной работе Нижнекамского центра «Веста» Гульназ Веселовской на социальном участке проведено занятие «Эмоциональная саморегуляция» для 15 подростков, состоящих на социальном обслуживании. Цель: обучение навыкам выравнивания психо – эмоционального состояния участников.
Живя в обществе среди людей, мы всегда думаем о том, как смотримся со стороны. От чего же зависит наше душевное благополучие? Что же характеризует настроение человека? С этих вопросов начала свое занятие специалист. После беседы пояснила, что эмоциональное состояние человека проявляется в эмоциях и чувствах, которые сопровождают человека всю жизнь. «Эмоции» (в переводе с латинского) означают «потрясаю», «волную». Затем предложила поиграть в игру-активатор «Моющая машина», выполнить антистрессовые дыхательные упражнения. Дети с особым интересом выполнили упражнение «Взмах», где каждый участник должен был определить для себя, какие состояния предшествуют нежелательной реакции, и создать яркий ассоциативный образ. Следующий этап - создание в воображении образа, где участник не имеет эмоциональных трудностей. Заключительный этап – негативный образ сдувается, как лопнувший шарик, а позитивный – вырастает на глазах.
В конце занятия специалист дала ребятам такие советы: прежде, чем принимать какое-то решение, проанализируйте ситуацию, в которой вы оказались; попробуйте, насколько это будет возможно, оценить человека, противостоящего вам, обратив внимание на его физические и психические данные, его настроение и возможные особенности в поведении; приведите себя в состояние, которое позволит вам не только действовать, но и думать; определите тактику своего поведения в зависимости от всего объема поступившей к вам информации и ведите себя в соответствии с ней. Для закрепления полученных знаний, она раздала подростка информационные памятки «Как сохранить себя в экстремальных условиях».