Мини – тренинг «Как я могу управлять своим настроением?» в рамках благотворительной кампании «#ЩедрыйВторник»

27 ноября 2018 г., вторник 

В ГАУСО «Центр реабилитации инвалидов «Изгелек» под руководством психолога Чулпан Галлямовой проведен мини – тренинг «Как я могу управлять своим настроением?» для получателей социальных услуг в рамках благотворительной кампании «#ЩедрыйВторник».

Цель тренинга: актуализировать у получателей социальных услуг знания о причинах изменения настроения и о способах управления своим настроением.

Настроение – общее эмоциональное состояние, окрашивающее в течение определенного времени психические процессы и поведение человека.

Мероприятие начали с притчи, которая помогла сформулировать тему тренинга. Далее обсудили вопрос: Как можно определить, в каком настроении находится человек? (настроение выдают движения, осанка, поза, руки). Провели экспресс-опрос и определили у кого какое сейчас настроение: психолог поднимает карточки с определенными цветами, участники поднимают руки, если этот цвет им подходит (красный – соответствует прекрасному, хорошему настроению; зеленый — соответствует спокойному, уравновешенному настроению; черный – соответствует плохому настроению). В завершении взяли себе на заметку несложные способы поднятия настроения (поговорить с хорошим другом или позвонить ему, включить и послушать любимую музыку, побаловать себя вкусненьким, прогуляться, заняться любимым делом).

В результате тренинга у группы  создалась атмосфера доброжелательности, отзывчивости, взаимопонимания. В процессе обсуждений пришли к выводу, что универсальный способ для создания хорошего настроения – улыбка, необходимо улыбнуться себе и окружающим, смотреть с улыбкой на этот мир.

В тренинге присутствовали 12 человек.