Я выбираю жизнь

14 декабря психолог Нижнекамского Центра социальной помощи семье и детям «Веста» Наталья Емельянова провела с родителями из семей СОП занятие под названием «Ориентир на понимание» в рамках курса «Я выбираю жизнь». Цель: налаживание межличностных взаимоотношений. В начале мероприятия все участники прошли диагностику с помощью методики «Тест на оценку самоконтроля в общении». В результате исследования выяснилось, что в их жизни много неоднозначных непростых ситуаций, в которых они испытывают негативные эмоции. Для того, чтобы найти позитивные стороны в окружающих людях, научиться слушать и слышать просьбы и самим предлагать и получать помощь от других, а также бесконфликтно действовать с окружающими, участники выполнили упражнения «Неопознанный объект», «Карабас Барабас», «Маятник», «Дракон-принцесса-самурай», «Только вместе». В итоговом кругу «Мне было сложно…Мне удалось…» участники признались, что все упражнения носили очень полезный характер. Например, упражнение «Маятник» было не такое уж и легкое, как показалось вначале – здесь надо было решить для самого себя очень серьезный вопрос «Доверяю ли я другим людям или нет?». А вот упражнение «Неопознанный объект» многим пришлось по душе, т.к. оно помогло увидеть себя со стороны и понять, что собственные действия и поступки имеют также и обратную сторону – они отражаются на окружающих людях.

16 ноября в Нижнекамском центре социальной помощи семье и детям «Веста» психолог Наталья Емельянова провела очередное заседание клуба «Я выбираю жизнь» на тему: «Мои жизненные перспективы». Из информационной части мероприятия участники узнали, что цель - это радость, удовольствие, что она рождает интерес к жизни, повышает уровень психической энергии и даже улучшает здоровье. Когда у человека есть желанная цель, растет и множится энергия. В таком состоянии он готов отдать все, что накопилось в его духовном багаже, чтобы завершить начатое дело, достичь цели. И тогда случаются чудесные превращения. Что-то меняется в жизни. Человек завершает важные планы, встречает новых людей, разрешаются проблемы. Он оказывается в новых местах, его потребности удовлетворяются. «Скучно ставить долгосрочные цели. Можно спросить себя, что бы мне хотелось завершить через год. Но интереснее спрашивать себя, какие события моей жизни я хочу видеть свершившимися сегодня, на ближайшей неделе. Какие проблемы я хочу решить?» - добавила психолог. Для того, чтобы сформулировать для себя актуальные цели во взаимоотношении с близкими людьми, психолог в практической части предложила участникам выполнить упражнения «Окно Декарта», «Я на перекрестке дорог», «Колесо жизненного баланса», «Моя Вселенная», «Календарь жизни», «Жизнь моей мечты», «Связующая нить...». В ходе тренингов участники самостоятельно определили, когда пошло нарушение личного пространства и стало некомфортно взаимодействовать с членами семьи, научились уважать и соблюдать собственные границы и границы окружающих, а также составили списки на ближайшее и отдаленное будущее с учетом новых знаний, полученных на тренинге. В итоговом кругу «Интересное-полезное» сами участники признались, что очень сложным им показалось упражнение «Я на перекрестке дорог», т.к. порой невероятно трудно понять свои истинные цели и отделить свои мысли, чувства, желания от стремлений своих близких. Занятие проведено с целью формирования целей, планов на ближайшее и отдаленное будущее.

В рамках работы по профилактике наркомании и формированию ЗОЖ 19 октября психологом Нижнекамского Центра социальной помощи семье и детям «Веста» Натальей Емельяновой в рамках клуба «Я выбираю жизнь» было проведено занятие «Я среди других людей» с целью налаживания межличностных взаимоотношений. Отношения между людьми – важная составляющая любого общества. Поэтому это занятие было направлено на исследование и, в случае необходимости, изменения отношений к людям с иными взглядами, интересами. Участники в ходе мероприятия приняли участие в выполнили упражнений «Журналист», «3 зеркала», «Общее/различия», «Группы единомышленников», направленные на изучение слабых сторон и различного рода трудностей во взаимодействии с другими людьми. В итоговом кругу «Интересное-полезное» многие участники признались, что очень сложным показалось упражнение «Общее/различия». Обратить внимание не на недостатки окружающих, а на свои собственные и изменить свое отношение к людям в лучшую сторону – это требует определенных усилий со стороны человека. Очень понравилось упражнение «Группы единомышленников». Участники с интересом выслушали друг друга и постарались изменить свои негативные установки по отношению людям, имеющим противоположную точку зрения.

Психолог Нижнекамского Центра социальной помощи семье и детям «Веста» Наталья Емельянова 21 сентября в рамках курса «Я» выбираю жизнь» провела очередное занятие по теме: «Развитие произвольного контроля за своими действиями» с получателями социальных услуг. Цель: отработка навыков конструктивного общения с окружающими. В ходе встречи участники выполнили упражнения с приемами арт-терапии «Бегущий олень», «Домик сказочному персонажу», целью которых было осознать для самого себя, какой способ взаимодействия с окружающими наиболее близок каждому из участников – честный, открытый или скрытный, конфликтный; а упражнение «Остров в океане» был проведен с целью взаимодействия в условиях повышенного дискомфорта. Кто-то уступал место другому, а кто-то боролся до последнего за клочок земли. Для того, чтобы научиться контролировать свои действия в ситуациях повышенного эмоционального напряжения, психолог показала упражнения «Бабочка» (повторяли движения, свойственные данному насекомому) и «Магнит» (все сложили руки на уровне солнечного сплетения и сжали их). В итоговом кругу «Интересное-полезное», по признанию участников, особенно пришлось по душе арт-терапевтическое упражнение «Бегущий олень», т.к. оно помогло участникам глубже узнать себя. А вот упражнение «Остров в океане» был не так уж прост, как показалось вначале – тут вышла моральная дилемма: уступить место другому или все-таки «спасаться» самому.

В рамках клуба «Я выбираю жизнь» психологом Натальей Емельяновой 13 июля было проведено занятие «Формирование позитивного отношения к себе» со взрослыми членами из семей СОП.. Целью данного мероприятия являлось формирование адекватной самооценки. Для включения участников в активную деятельность в начале занятия была проведена игра-активатор «Солнце светит на...», где каждый участник должен был назвать свое имя и любимый фильм. Затем участники активно приняли участие в таких упражнениях, как «Маша, я тебя люблю…», «Аплодисменты», «Список негативных утверждений/список позитивных утверждений», «Комплименты на спине», направленные на активизацию в сознании положительных качеств и восстановление заниженной самооценки. В конце многие признались, что труднее всего далось выполнение упражнения «Список негативных утверждений/список позитивных утверждений», т.к. не на все негативные утверждения сразу находились позитивные контраргументы. А больше всего положительных эмоций доставило упражнение «Комплименты на спине», ведь каждый получил возможность обратиться с хорошими словами в адрес окружающих. Для того, чтобы участники в дальнейшем «не растеряли» позитивного самоощущения, в конце занятия они получили памятки «Солнышко в душе».

15 июня психолог Наталья Емельянова провела в рамках клуба «Я выбираю жизнь» занятие «Целеполагание» со взрослыми членами из семей СОП. Цель: формирование жизненных перспектив. После игры-активатора участники выполнили ряд упражнений, которые позволили определиться с жизненной стратегией поведения и ориентироваться в своем выборе на главные цели в жизни, а также научиться откладывать (но не забывать) второстепенные задачи. Многие отметили для себя, что упражнения помогают в перспективе увидеть все самое важное и идти, не оглядываясь, на мешающие достичь цели препятствия. В конце мероприятия психолог пожелала участникам не сбиваться с намеченного пути и раздала всем памятки «Твой Телефон Доверия».

Психолог Наталья Емельянова 14 апреля в рамках клуба «Я выбираю жизнь» для членов семей в СОП провела занятие «Эмоциональная саморегуляция», целью которого явилось профилактика ситуативной тревожности. Стресс и тревога – обычные спутники современного человека. Если неприятное чувство «накатило», не надо хвататься за антидепрессанты или алкоголь. По мнению психологов, от него можно избавиться, освоив несложные техники. Некоторые из них и показала на занятии психолог. Каждый участник определял для себя, какие состояния предшествуют нежелательной реакции, и создавал яркий ассоциативный образ. Следующим этапом было создание в воображении образа, где участник не имеет эмоциональных трудностей. В заключении психолог при помощи техники «Взмах» показала, как можно изменить характер эмоций в ситуациях, которые связаны с негативным переживанием. Заключительный этап – негативный образ сдувается, как лопнувший шарик, а позитивный – вырастал на глазах. В итоговом кругу «Интересное-полезное» все участницы признались, что упражнения очень полезные, они запомнят их и будут применять в повседневной жизни после тяжелого дня или испытанного стресса.

Последнее обновление: 15 декабря 2022 г., 09:32