«Границы». Нижнекамский центр «Веста»
В рамках работы по профилактике наркомании и формированию ЗОЖ 17.03.2021 г. психолог Нижнекамского центра «Веста» Наталья Емельянова провела занятие в рамках клуба для 5 созависимых членов семей «Выйти из замкнутого круга» на тему: «Границы». Цель: выработка навыков отстаивания собственных границ и соблюдения границ другого.
В начале занятия психолог провела информационную часть «Внешние и внутренние границы». Она рассказала участникам о том, что кроме внешних границ (никто не имеет право посягать, дотрагиваться до тела человека) есть еще и внутренние границы, которые не видны, но по значимости не уступают внешним. Например, когда созависимые жалуются, что другие заставляют их думать, делать, чувствовать так, а не иначе, говорить, что «другие нажимают на мои кнопки» - это значит, что люди не умеют защитить свои внутренние границы. Тогда они либо обвиняют других за свои мысли, чувства и действия, либо обвиняют себя за чьи-то мысли, чувства и действия. Это происходит из-за нарушения внутренних границ. Чтобы восстановить хрупкий баланс между собой и близким человеком, психолог предложила участникам выполнить упражнения «Полукруг», «Впечатление», «Невероятная ситуация», «Связующая нить». В ходе тренинговых упражнений женщины самостоятельно определили, когда пошло нарушение личного пространства и стало некомфортно взаимодействовать с партнером, научились уважать и соблюдать собственные границы и границы окружающих, а также сформулировали и написали для себя свод негласных правил, которые они постараются в дальнейшем соблюдать дома.
В итоговом кругу «Интересное-полезное» сами участники признались, что очень сложным им показалось упражнение «Связующая нить», т.к. порой невероятно трудно отделить свои мысли и чувства от поведения зависимого близкого человека.