Беседа о ЗОЖ

27 января 2021 г., среда

Подход тут нужен комплексный, и включать он будет такие компоненты:
1. Контроль здоровья. Обязательно контролируйте состояние своего здоровья и не дожидайтесь существенного ухудшения самочувствия для того, чтобы обратиться к врачу.

2. Своевременное лечение! Помните: 99% всех болезней значительно легче излечиваются на ранних этапах.

3. Здоровый образ жизни. Если есть лишний вес, аккуратно, медленно сбросьте его, если нет, сохраняйте и поддерживайте нормальный вес, старайтесь не набирать.
Больше двигайтесь. Возьмите за привычку скандинавскую ходьбу и пешие прогулки. Не курите и не употребляйте алкоголь. Питайтесь правильно. Не переедайте, избегайте жирного, жареного сладкого, старайтесь есть только натуральную и диетическую пищу.