Ставить собственные цели научила членов созависимых семей психолог Нижнекамского центра "Веста"
В рамках работы по профилактике наркомании и формированию ЗОЖ 16.09.2020 г. психолог Нижнекамского центра «Веста» Наталья Емельянова провела очередное занятие клуба для 5 созависимых членов семей «Выйти из замкнутого круга» на тему: «Ставим свои собственные цели». Цель: отработка такого навыка, как умение ставить себе цели.
В начале занятия психолог провела информационную часть. Она рассказала участникам занятия о том, что цель - это радость, удовольствие. Она рождает интерес к жизни, повышает уровень психической энергии и даже улучшает здоровье. Когда у нас есть желанная цель, растет и множится энергия. В таком состоянии мы готовы отдать все, что накопилось в нашем духовном багаже, чтобы завершить начатое дело, достичь цели. И тогда с нами случаются чудесные превращения. Что-то меняется в жизни. Мы завершаем важные планы. Мы встречаем новых людей. Разрешаются проблемы. Мы оказываемся в новых местах. Наши потребности удовлетворяются. Скучно ставить долгосрочные цели. Можно спросить себя, что бы мне хотелось завершить через год? Но интереснее спрашивать себя о том, какие события моей жизни я хочу видеть свершившимися сегодня, на ближайшей неделе? Какие проблемы я хочу решить? Чтобы помочь участникам сформулировать для себя актуальные цели во взаимоотношении с зависимым партнером, психолог предложила выполнить упражнения «Могущество», «Я на перекрестке дорог», «Моя Вселенная», «Жизнь моей мечты», «Связующая нить...». В ходе тренингов участники самостоятельно определили, когда пошло нарушение личного пространства и стало некомфортно взаимодействовать с партнером, научились уважать и соблюдать собственные границы и границы окружающих, а также сформулировали и написали для себя свод негласных правил, которые они постараются в дальнейшем соблюдать дома:
- Я не позволю кому бы то ни было оскорблять себя словами или физически.
- Я не позволю обманывать себя и не буду поддерживать ложь.
-Я не буду вызволять кого-то из последствий алкогольного или другого безответственного поведения.
- Я не буду финансировать алкоголизм или другое зависимое поведение.
В итоговом кругу «Интересное-полезное» сами участники признались, что очень сложным им показалось упражнение «Жизнь моей мечты», т.к. порой невероятно трудно отделить свои мысли, чувства, желания, цели от стремлений зависимого близкого человека. Чтобы общение с близкими людьми перешло на качественно новый уровень, в конце мероприятия психолог Центра раздала всем памятки «Умение слушать и слышать».