Занятие в рамках клуба «Выйти из замкнутого круга» для созависимых членов семей провела психолог Нижнекамского центра «Веста»
В рамках работы по профилактике наркомании и формированию ЗОЖ 18.09.2019г. психолог Нижнекамского центра «Веста» Наталья Емельянова провела очередное занятие в рамках клуба «Выйти из замкнутого круга» для 13 созависимых членов семей под названием «Границы». Цель: выработка навыков отстаивания собственных границ и соблюдения границ другого.
В информационной части «Внешние и внутренние границы» психолог рассказала участникам о том, что кроме внешних границ (никто не имеет право посягать, дотрагиваться до тела человека) есть еще и внутренние границы, которые не видны, но по значимости не уступают внешним. Например, когда созависимые жалуются, что другие заставляют их думать, делать, чувствовать так, а не иначе, говорить, что «другие нажимают на мои кнопки», это значит, что люди не умеют защитить свои внутренние границы. Тогда они либо обвиняют других за свои мысли, чувства и действия, либо обвиняют себя за чьи-то мысли, чувства и действия. Это происходит из-за нарушения внутренних границ. Чтобы восстановить хрупкий баланс между собой и близким человеком, психолог предложила выполнить упражнения «Полукруг», «Впечатление», «Невероятная ситуация», «Связующая нить». В ходе тренингов участники самостоятельно определили, когда пошло нарушение личного пространства и стало некомфортно взаимодействовать с партнером, научились уважать и соблюдать собственные границы и границы окружающих, а также – сформулировали и написали для себя свод негласных правил, которые они постараются в дальнейшем соблюдать дома:
- Я не позволю, кому бы то ни было оскорблять себя словами или физически.
- Я не позволю обманывать себя, и не буду поддерживать ложь.
- Я не буду вызволять кого-то из последствий алкогольного или другого безответственного поведения.
- Я не буду финансировать алкоголизм или другое зависимое поведение.
В итоговом кругу участники признались, что очень сложным им показалось упражнение «Связующая нить», т.к. порой невероятно трудно отделить свои мысли и чувства от поведения зависимого близкого человека.