«Фитнес между делом, или детская игровая площадка с пользой для ребенка и взрослого». КЦСОН Менделеевск
Для всех привычно, что для занятий спортом существуют тренажерные залы, спортивные клубы, спортивные площадки. Люди с высокой самоорганизацией занимаются фитнесом самостоятельно дома, на стадионах или в парках. А в отделении социальной помощи семье и детям ГАУСО «КЦСОН «Берег Надежды» МТЗ и СЗ РТ в Менделеевском муниципальном районе» знают, как детскую игровую площадку приспособить для спортивных тренировок.
Во дворе КЦСОН еще в начале этого лета была установлена детская игровая площадка. Данная площадка была вручена Центру за победу в «Республиканском конкурсе социальных программ на лучшую организацию профилактики жестокого обращения и насилия в отношении несовершеннолетних и реабилитации детей, пострадавших от насилия и жестокого обращения», в котором специалисты отделения социальной помощи семье и детям участвовали с программой «Счастливое детство». На сегодняшний день извлечь пользу от установленной площадки смогли уже 12 семей, члены которых являются получателями социальных услуг в отделении социальной помощи семье и детям КЦСОН «Берег Надежды». Родители и дети из этих семей – участники программы «Счастливое детство» теперь знают, как можно организовать совместный досуг на игровых площадках.
Итак, если вы получатель социальных услуг, либо обычный посетитель КЦСОН «Берег Надежды», либо просто прогуливались с ребенком и не смогли пройти мимо детской площадки Центра, то специалисты отделения социальной помощи семье и детям ненавязчиво предложат вам потратить свое время пребывания на игровой площадке с пользой для здоровья и фигуры.
Например, «металлическая лестница» может стать опорой для рук при выполнении различных «махов ногами»: назад - вперед, влево - вправо и поможет вам проработать бедра. Или она может быть использована в качестве турника, и тогда на ней можно выполнить упражнения в «висе»: подъем согнутых в коленях и прямых ног, маятник и т.п., прокачать брюшные мышцы, мягко вытянуть позвоночник, улучшить осанку.
Эта же лестница может стать опорой для рук при выполнении «прямой планки», прямых и обратных отжиманий, проработав тем самым основные мышечные группы. На перекладинах лестницы так же можно улучшить растяжку.
«Кольца» с легкостью заменят дорогостоящие TRX – петли. Держась за них руками, вы можете разгрузить коленные суставы при выполнении различных приседаний.
Сидение качели может стать опорой для рук и ног при выполнении: планки, отжиманий, подъема ягодиц вверх из планки, высокого подъема колена к груди и т.п. Эта нестабильная опора создаст дополнительную нагрузку мышцам-стабилизаторам и увеличит эффективность этих упражнений.
Специалисты КЦСОН «Берег Надежды» отмечают, что любая детская площадка предоставляет возможность позаниматься физкультурой взрослому и ребенку, а совместные занятия, в свою очередь, способствуют развитию общих спортивных интересов, углубляют взаимосвязь родителей и детей, создают и укрепляют обстановку взаимного внимания и делового содружества в семье.